Zima to dla jednych najpiękniejsza pora roku, niezwykle klimatyczna, śnieżna i pachnąca korzennymi przyprawami. Dla innych jednak to sezon chorób i ciągłego brania leków na przeziębienie. Nie da się ukryć, że zimą najwięcej ludzi uskarża się na sezonowe dolegliwości, a odporność organizmu jest znacznie obniżona. Co zrobić, by wszelkie choroby omijały nas z daleka?
Najważniejsze zasady dbania o zdrowie w sezonie zimowym
Niektóre z zasad mogą okazać się oczywiste, ale mimo to i tak większość ludzi ich nie przestrzega.
Mowa między innymi o ubieraniu się adekwatnie do panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Wiele osób już pierwszy błąd popełnia, kupując nieodpowiednie buty. Zimą najczęściej marzną nam stopy i dłonie, więc to o nie trzeba przede wszystkim zadbać.
Dobrym rozwiązaniem jest także ubieranie się warstwowo na tak zwaną cebulkę. Przed zimnem uchronią nas wtedy warstwy powietrza zgromadzone pomiędzy poszczególnymi warstwami odzieży.
Kolejną bardzo istotną kwestią jest rozgrzanie się zawsze wtedy, kiedy jest nam zimno lub przemarzliśmy. Zwierzęta instynktownie kładą się blisko kaloryfera lub wygrzewają się przy kominku. Warto wziąć z nich przykład. Wystarczy koc oraz gorąca herbata i można w pełni wykorzystać dobroczynne działanie ciepła.
Zazwyczaj dopiero jesienią i zimą przypominamy sobie, że warto byłoby wzmocnić naszą odporność. Dlatego też w tym czasie powinniśmy zadbać o zróżnicowaną dietę bogatą w warzywa i owoce, czyli źródła witamin oraz minerałów. Nie wolno zapomnieć o odpowiedniej dawce snu i o aktywności fizycznej. Do diety można wprowadzić również naturalne antybiotyki, czyli czosnek lub miód. Tak samo dobrze sprawdzą się suplementy diety naturalnego pochodzenia.
Jesteś chory, ale musisz wyjść z domu? Postaraj się znaleźć inne rozwiązanie. Nie do końca wyleczone infekcje mogą mieć przykre konsekwencje dla zdrowia, nie wspominając o stwarzaniu ryzyka dla innych osób.
Dzięki tym kilku zasadom z pewnością przetrwasz nawet najmroźniejszą zimę bez kataru, kaszlu czy innych nieprzyjemnych objawów infekcji.
1 comment
