Zdrowie

Jak zadbać o zmęczone oczy?

• Zakładki: 87


Zmęczone, szczypiące, przesuszone oczy często są wynikiem spędzania długiego czasu przed ekranem i nieodpowiedniej pielęgnacji. W pracy siedzimy przed komputerem, popołudniami oglądamy telewizję, a wolne chwile wypełniamy patrzeniem w telefon. Co zrobić, żeby zadbać o oczy na co dzień? Oto sposoby!

Krótkie przerwy i patrzenie w dal

Każda forma pracy ma swoje zasady BHP. Osobom zajmującym stanowiska związane z wykonywaniem czynności na komputerze przysługuje prawo do pięciominutowej przerwy po każdej godzinie przepracowanej przed ekranem. Co ważne, czas ten nie odlicza się od standardowej przerwy przysługującej na umowie o pracę. Pamiętaj, by stosować się do tej zasady i regularnie odchodź od komputera. Przenoś wzrok na odległe obiekty, np. spoglądając przez okno.

Środki do nawilżania oczu

Zawsze miej w torebce lub plecaku środek do nawilżania oczu. Może to być najzwyklejsza sól fizjologiczna, a możesz sięgnąć po krople homeopatyczne do oczu. Oba preparaty dostępne są bez recepty. Drugi nie tylko nawilża, ale także łagodzi powstałe podrażnienie. Zakrapiaj oczy zawsze, gdy odczuwasz pieczenie bądź suchość. Pamiętaj tylko, by wcześniej dokładnie umyć ręce.

Na dwór? Tylko w okularach!

Wychodząc z domu wiosną, latem i śnieżną zimą, zabieraj ze sobą okulary przeciwsłoneczne. Jeśli zaś nie ma słońca, zastąp je zwykłymi okularami zerówkami. Warto pamiętać, że zarówno promieniowanie UV, jak i silny wiatr niekorzystnie wpływają na spojówki – wysuszają je i podrażniają. Wiosną i latem okulary stanowią dodatkowo barierę ochronną przed pyłkami, co jest nieocenione w przypadku sezonowych alergików.

Artykuł powstał przy współpracy z firmą Aptekamirowska.pl.

Zdj. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
30 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.