Zdrowie

Suplementy na sen — co powinny zawierać?

• Zakładki: 6


Kłopoty z zaśnięciem i wybudzanie się w środku nocy to problemy, które dotykają wielu osób. Niektórzy z nas decydują się na zakup specjalnych suplementów diety. Jakie składniki powinny zawierać takie suplementy, by skutecznie działać?

Co może zakłócać sen?

Problemy ze snem dotyczą dużej części populacji, a ich powodem może być między innymi brak ruchu, sztuczne światło, nieodpowiednia dieta czy siedzący tryb życia. Warto wiedzieć, że kłopoty ze snem nie dotyczą wyłącznie jego braku, ale także długości oraz jakości. Czy warto przyjmować suplementy na sen i jakie co powinny one zawierać?

Składniki suplementów na sen

Jeśli wybierzemy się do apteki bądź sklepu zielarskiego, to bez problemu na półce znajdziemy suplementy wspierające zdrowy sen. Najczęściej zawierają one melatoninę zwaną hormonem snu. Jej głównym zadaniem jest regulowanie rytmu dobowego. Co ciekawe, melatonina jest produkowana w szyszynce znajdującej się w naszym mózgu. W suplementach na sen często spotkamy się także z melisą. To zioło, które nie uzależnia, działa łagodnie i nie powoduje senności oraz rozdrażnienia kolejnego dnia. Coraz częściej jako jeden ze składników suplementów na dobry sen wykorzystuje się CBD. To jedna z najbardziej przebadanych substancji aktywnych występujących w konopiach siewnych. Reguluje cykl snu i czuwania, poprawia nastrój i pamięć. W przeciwieństwie do THC nie wywołuje jednak efektów psychoaktywnych.

Suplementy na bezsenność są dobrym sposobem na wsparcie i poprawę jakości snu. Warto wybierać produkty zawierające składniki pochodzenia naturalnego.

Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem internetowym biozdrowy.pl.

Fot. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
6 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *